Dojo Equipe Bologna A.S.D.
Piazza Lucio Dalla - Via A. Fioravanti 18 40129 - Bologna Italy
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Villa Angeletti
https://maps.app.goo.gl/umJrLTKbqi27e9YT8
Parco dei Giardini Corticella
https://maps.app.goo.gl/fUcz86wXUXfTjpLZ9
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I CORSI SONO A PAGAMENTO ?
No, i corsi proposti tramite il progetto “Parchi in Movimento” sono gratuiti.
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BISOGNA ISCRIVERSI OGNI SETTIMANA ?
Ci si può iscrivere di lezione in lezione oppure alla prima iscrizione potrete selezionare già tutte le lezioni del mese a cui sarete sicuri di partecipare.
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DEVO ESSERE ATLETICO O SPORTIVO PER PARTECIPARE ?
Non è necessario. I corsi sono pensati per accogliere persone di diverso livello di atleticità ed esperienza sportiva.
Invitiamo a venire a trovarci soprattutto coloro i quali non si sono mai approcciati al mondo
dell’attività motoria e dello sport. I nostri insegnanti, grazie ad anni di esperienza, saranno in grado di proporre e variare gli esercizi in base ai diversi livelli di esperienza.
Yoga lunedì/mercoledì 10.0/11.00
Durante questa lezione il tuo corpo fluirà da una posizione alla successiva in una sequenza dinamica che unisce il movimento al respiro. I vantaggi di questa pratica includono una maggiore forza, maggior equilibrio e flessibilità.
Ascolta il tuo corpo e segui il suo movimento, senti le posture in profondità mentre lavori sul suo allineamento.
Acquisirai nuove consapevolezze ad ogni pratica e fluirai con il tuo respiro sempre più spontaneamente iniziando a sentirne i benefici.
Il corso è accessibile a tutti, dai principianti ai praticanti avanzati. Si chiede di portare con se’ alla lezione: un tappetino, un asciugamano e una bottiglia di acqua.​
Pilates lunedì/mercoledì 9.00/10.00
Il corso di Pilates è aperto a giovani e adulti. Attraverso la pratica di esercizi di mobilità, di allungamento e di rinforzo dei muscoli responsabili del mantenimento della corretta postura, il corso si prefigge come obiettivi quelli di : migliorare la consapevolezza del proprio corpo nello spazio e acquisire maggior controllo dei movimenti.
Una pratica costante di tale attività favorisce un buon mantenimento del tono muscolare, un miglioramento dei vizi posturali e ad una maggior sicurezza nell’ esecuzione di gesti svolti nella quotidianità.
E’ importante munirsi di acqua e di un tappetino per poter svolgere esercizi al suolo
Multisport Bambini 4/6 anni
lunedì/mercoledì 18.00/19.00
Il corso si pone come obiettivo quello di contribuire ad un corretto sviluppo psicomotorio dei bambini attraverso la pratica di giochi e percorsi motori. L’ora di multisport attraverso il gioco, il racconto e l’uso del proprio corpo favorisce lo sviluppo degli schemi motori di base (correre, saltare, strisciare, rotolare, arrampicare, lanciare ).
Tali schemi motori sono le fondamenta del movimento e grazie ad essi, da più grandi, potranno sviluppare con maggior facilità gesti motori sport specifici
Pesistica Giovanile
mercoledì 18.00/19.00
Corso di Pesistica per Ragazzi (11-14 anni)
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Allenati in modo sano, sicuro e divertente.
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Nessuna esperienza richiesta: impari tutto con istruttori qualificati.
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Migliora la forza, concentrazione e fiducia in te stesso
Aikido martedì 19.00/20.00
L'aikido è un'arte marziale giapponese , con la pratica di tecniche finalizzate alla neutralizzazione degli attacchi mediante bloccaggi leve articolari e proiezioni non è solo un'arte marziale efficace nella difesa personale ma anche un metodo di ricerca
dell'equilibrio fisico e psichico. L'Aikido è altamente dinamico e predilige movimenti fluidi e circolari contrapposti a quelli violenti e basati sulla pura forza ed è quindi adatto è quindi anche a donne o bambini e persone di età più matura che non possono permettersi di eseguire calci o pugni acrobatici senza rinunciare però ad una efficiente difesa personale
Ginnastica dolce
mercoledì/venerdì 9.00/10.00
La Ginnastica dolce è un’attività fisica accessibile a qualsiasi età, caratterizzata da movimenti lenti e a bassa intensità concepiti proprio per migliorare l’elasticità dei tessuti e rafforzare il tono muscolare.
La lezione consiste nell’esecuzione di una serie di esercizi a corpo libero di allungamento, stretching, distensione e addominali che aiutano nella tonificazione della muscolatura e nella flessibilità generale del corpo.
L’obiettivo è di allenare e tonificare il corpo tramite una serie di esercizi a basso impatto, adatte a tutte le età . I movimenti a corpo libero, infatti, sono lenti, naturali e graduali, per questo motivo non andranno a gravare sulle articolazioni, escludendo il rischio di qualsiasi trauma o infortunio.
Karate
bambini 17.30/18.30
adulti 18.30/19.30
L' arte del combattimento a distanza ( calci e pugni ) mantenendo il massimo del controllo dei colpi. Difesa personale, auto controllo, reattività. Arte marziale con forti valori educativi oltre che tecnici, per tutti: adulti bambini e ragazzi.​
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Fit4All
martedì 19.0/20.00
Un appuntamento per allenarsi, strecciarsi, allungarsi e potenziare qualche muscolo qua e là con
consapevolezza. E’ un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo.
L'allenamento è composto da un mix di esercizi di base che favoriscono il potenziamento e la crescita muscolare, l’aumento della resistenza fisica e cardiovascolare. In questo corso è possibile adattare gli esercizi a seconda del proprio livello fisico o esigenza.
GiocaJudo martedì 18.00/19.00
dai 4 ai 6 anni il corso ha come obiettivo quello di approcciarsi alla disciplina del judo attraverso attività ludiche. Unendo gioco e attività propedeutiche alla disciplina sarà possibile, per i giovani atleti, acquisire maggiore conoscenza di sé e agevolare l’apprendimento del rispetto verso l’altro e di ciò che lo circonda.